足底腱膜炎
傷病説明
カカトから指先に伸びている足底腱膜（そくていけんまく）という組織があります。様々な原因で足底腱膜に負担がかかると、炎症や微細な断裂が発生して症状が発生します。
踵から土踏まずにかけて、刺すような刺激を受けます。特に、歩き出し時の数歩が酷いという特徴があります。
目安期間
大きな症状が回復するまでの見込み期間 ： 7日 ～ 10日程度
日常生活に復帰するまでの見込み期間 ： 2週間 ～ 3週間
施術方針
踵～足底腱膜へかかる負担を減らす施術を行います。症状に合わせて、鍼灸療法、超音波療法、電気療法・手技療法など施術を行い、その後は経過や症状に合わせ通院周期をお伝えします。
アドバイス
足底腱膜に負荷がかかる、屈伸・踏み込み・ジャンプ・つま先立ち動作・激しい運動はしばらく控えて下さい。
早期回復に向け、タオルを床に敷き足の指だけでタオルを引き寄せる運動（5～10回）や、足の指をつかんで反らすストレッチ（３０秒×５セット）を行って下さい。
